반응형 분류 전체보기249 거절이 이토록 힘든 당신, 혹시 거절 트라우마가 있는 건 아닐까? 거절이 두려운 이유 — 핵심 감정이 당신의 관계를 지배하고 있다부탁을 받으면 거절을 못합니다. 속으로는 너무 힘든데 입이 떨어지지 않습니다. 원치 않는 일을 받아들이고 나서 혼자 속앓이를 합니다. 이것이 단순히 소심한 성격 때문일까요?저도 한동안 이런 패턴이 있었습니다. 분명히 내키지 않는데 거절하지 못하고, 나중에 혼자 후회하는 일이 반복됐습니다. 그때는 그냥 내가 의지가 약한 사람이라고 생각했습니다. 그런데 심리학에서는 이것을 전혀 다르게 설명합니다. 의지의 문제가 아니라 핵심 감정의 문제라고요.오늘은 거절을 못하는 사람들의 심리 뿌리, 핵심 감정이 무엇인지, 그리고 그것을 어떻게 마주해야 하는지 이야기해 보겠습니다.거절이 이렇게 힘든 이유 — 뇌과학이 말하는 진실거절당할 때 뇌를 FMRI로 촬영해보.. 2026. 4. 22. 열심히 했는데 결과가 안 나올 때 어떻게 버텨야 할까? 당신의 순간은 반드시 온다 — 포기하지 않아야 하는 이유열심히 했는데 결과가 나오지 않을 때가 있습니다. 주변 사람들은 다 잘 되는 것 같은데 나만 제자리인 것 같은 기분. 이만큼 했으면 뭔가 나와줘야 하는데 아무것도 없을 때 드는 배신감. 그리고 결국 어차피 운인가 하는 생각.저도 왜 나한테만 이런 일이 생기는 건지 원망했던 순간이 있었습니다. 좋아 보이던 상황이 무너졌을 때, 내가 열심히 살아온 것과 현실 사이의 간극이 너무 크게 느껴질 때요. 그런데 시간이 지나고 나서 보면 그 생각 자체가 틀렸다는 것을 알게 됩니다.오늘은 삶의 무게를 버티는 방법, 그리고 당신의 순간이 반드시 온다는 것에 대해 이야기해 보겠습니다.왜 나한테만 이런 일이 생길까 — 그 생각이 틀린 이유힘든 일이 생기면 이런 생각이 .. 2026. 4. 21. 단점까지 사랑하는 것이 억지일까? 자기 사랑을 시작하는 4가지 방법열심히 살고 있는데 어느 날 탁 넘어지면 이런 생각이 옵니다. 내가 이것밖에 안 되나. 나는 왜 이럴까. 자책이 시작되고 자신이 너무 미워집니다.저도 스스로에게 가혹했던 시기가 있었습니다. 잘 못하면 당연히 자책해야 한다고 생각했습니다. 그런데 그 자책이 나를 더 나아지게 해줬느냐 하면 그렇지 않았습니다. 오히려 자기를 싫어하게 만들었고, 그 상태에서는 어떤 것도 잘 되지 않았습니다.오늘은 정신건강의학과 전문의의 관점에서 자기 사랑을 시작하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.인간 최대의 불행은 자기를 싫어하는 것이다큰 사업이 망하거나, 건강을 잃거나, 사랑하는 사람을 잃는 것. 이런 것들이 인간 최대의 불행일 것 같습니다. 그런데 그런 극한의 상황에서도 자기 자신을 보듬고.. 2026. 4. 21. 겸손은 자신을 낮추는 것일까? 진짜 자존감 높은 사람은 자존감에 연연하지 않는다자존감이 낮은 것 같아서 걱정된다는 말을 자주 듣습니다. 자존감을 높여야 한다는 말도 넘쳐납니다. 그런데 생각해보면 자존감에 이렇게 신경을 쓰는 것 자체가 어딘가 이상하게 느껴지기도 합니다.저도 비교 때문에 흔들렸던 시기가 있었습니다. 내가 달라진 것은 없는데 어떤 환경에 있느냐에 따라 자신이 대단하게도, 초라하게도 느껴지는 경험이요. 그 흔들림이 외부 조건에서 오는 것이라면, 자존감을 높인다는 것이 과연 어떤 의미인지 다시 물어볼 필요가 있었습니다.오늘은 비교와 자존감, 그리고 겸손의 진짜 의미에 대해 이야기해 보겠습니다.어디에 비교하느냐에 따라 자존감이 결정된다는 역설영국으로 유학을 갔을 때 충격을 받은 경험이 있었습니다. 한국에서는 잘한다는 말을 들었.. 2026. 4. 20. 시간이 없다는 말은 우선순위를 정하지 않았다는 고백이다 같은 24시간인데 결과가 다른 이유 — 시간의 밀도를 높이는 법헬렌켈러, 파스퇴르, 미켈란젤로, 아인슈타인. 이들에게 주어진 하루는 24시간이었습니다. 우리와 똑같습니다. 그런데 왜 결과는 이토록 다를까요?저도 한동안 시간이 없어서 못했다는 말을 자주 했습니다. 바쁜 것은 분명한데, 막상 하루를 돌아보면 정말 중요한 일에 쓴 시간이 얼마나 됐는지 모호했습니다. 그러다 시간의 밀도라는 개념을 만나면서 생각이 달라지기 시작했습니다. 물리적 시간은 같아도 그 안에 무엇을 담느냐에 따라 삶이 완전히 달라진다는 것을요.오늘은 같은 24시간을 다르게 쓰는 사람들의 방식에 대해 이야기해 보겠습니다.크로노스와 카이로스 — 시간의 두 가지 차원고대 그리스인들은 시간을 두 가지로 나눠 봤습니다. 크로노스와 카이로스입니다... 2026. 4. 20. 오래 살아남는 사람들에게는 어떤 공통점이 있을까? 세상이 바뀌어도 변하지 않는 것 — 오래 가는 사람의 3가지 특징10년 뒤에 뭐가 뜰까요? 어떤 진로가 유망할까요? 어느 산업에 투자해야 할까요? 이런 질문들이 넘쳐납니다.저도 한동안 이런 질문을 쫓았습니다. 무엇이 변할지를 예측하려고 애를 썼습니다. 그런데 결국 가장 중요한 질문이 따로 있다는 것을 알게 됐습니다. 10년 뒤에도 변하지 않는 것은 무엇인가?아마존 창업자 제프 베조스가 한 말이 있습니다. 사람들은 10년 뒤에 무엇이 바뀔 것인가를 많이 묻지만, 10년 뒤에도 변하지 않는 것은 무엇인가를 묻는 사람은 거의 없다. 사업은 후자의 질문이 훨씬 더 중요하다고요. 변하지 않는 것을 중심으로 세워야 하기 때문입니다.오늘은 소비자와 트렌드를 20년간 연구한 관점에서, 오래 가는 사람들의 3가지 특징을.. 2026. 4. 19. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 42 다음 반응형
