반응형 삶·심리·자기계발76 항상 불안한 사람이 그 불안으로 살아가는 방식 불안을 이겨내는 방법 — 피하지 않고 직면하는 것불안하지 않은 사람은 없습니다. 차이는 불안을 얼마나 크게 느끼느냐, 그리고 그것을 어떻게 다루느냐입니다.저도 블로그를 운영하면서 불안을 자주 느낍니다. 이 글이 독자들에게 제대로 닿을까, 오늘의 콘텐츠가 충분히 좋을까, 내가 지금 올바른 방향으로 가고 있는가. 이런 질문들이 끊이지 않습니다. 한동안은 이 불안을 억누르려 했습니다. 그런데 억누를수록 더 자주, 더 크게 돌아왔습니다.오늘은 불안을 없애는 것이 아니라 불안과 함께 살아가는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.불안은 사라지지 않는다, 다루는 법이 달라질 뿐이다불안을 완전히 없애는 방법은 없습니다. 내가 통제할 수 없는 것들이 세상에 존재하는 한 불안은 사라지지 않습니다. 그렇다면 우리가 할 수 있는.. 2026. 5. 14. 세 줄 요약에 익숙해질수록 우리가 잃는 것 AI가 빼앗아 가는 생각하는 능력 — 취향 지능이 최후의 무기인 이유시간을 아꼈다고 생각하는 사이 우리의 뇌는 깊이 있게 문맥을 파악하고 정보를 능동적으로 종합하는 능력을 잃어가고 있습니다. 세 줄 요약이 익숙해지고 쇼츠가 편해질수록 긴 글을 읽고 스스로 생각하는 것이 더 힘들어집니다.저도 블로그를 운영하면서 이 변화를 느낍니다. AI로 초안을 잡고 구조를 잡는 것이 편해질수록 처음부터 혼자 생각의 흐름을 만드는 능력이 조금씩 무뎌지는 것을 경험합니다. 편리함의 대가가 있다는 것을 실감합니다.오늘은 AI 시대에 인간이 잃어가고 있는 것이 무엇인지, 그리고 그 안에서 지켜야 할 최후의 무기가 무엇인지 이야기해 보겠습니다.한국 성인 28%가 10세 아동 수준의 독해력이라는 충격2023년 OECD가 발표한 조.. 2026. 5. 13. 왜 공부할 때만 갑자기 청소가 하고 싶어질까? 공부를 스마트폰만큼 중독성 있게 만드는 4가지 방법생산성 높이는 법, 갓생 사는 법 같은 영상을 연달아 다섯 개나 보면서도 정작 내 손으로 생산적인 일은 하나도 안 할 때가 있습니다. 어쩌다 보니 알고리즘에 이끌려 무한도전 모음집을 보면서 이건 잠깐 쉬는 거라며 합리화하기도 합니다. 하지만 두꺼운 전공책을 펼치는 바로 그 순간 갑자기 목이 마르고 배가 고파지며 피로가 몰려옵니다.저도 블로그를 운영하면서 이 패턴을 경험합니다. 좋은 글을 쓰는 방법에 관한 영상은 열심히 보는데 막상 글을 쓰려고 노트북을 열면 갑자기 이메일 확인이 급해지거나 화장실이 가고 싶어집니다. 의지가 없어서가 아니라 뇌가 그렇게 설계되어 있기 때문입니다.그렇다면 소셜 미디어의 중독 설계 기술을 역이용해서 공부를 스마트폰만큼 중독성 있.. 2026. 5. 12. 자기비판이 발전을 막는다는 게 사실일까? 나를 혹독하게 대할수록 더 나빠지는 이유 — 자기비판의 역설아침 7시 알람이 울립니다. 5분만 더 하다가 눈을 떠보니 7시 반. 아, 또 늦었다. 진짜 나는 맨날 이래. 회의에서 준비한 말이 갑자기 안 나옵니다. 더듬더듬. 퇴근하고 침대에 누워 하루를 돌아보면 잘한 것도 분명 있었는데 떠오르는 건 실수뿐입니다. 나는 왜 맨날 이 모양일까?저도 글이 잘 안 써지는 날 이 패턴이 작동합니다. 이렇게밖에 못 쓰나, 왜 이렇게 느리지. 그런데 그렇게 자책할수록 오히려 더 막히는 경험을 했습니다. 혹독하게 몰아붙일수록 더 잘 되는 것이 아니라 오히려 더 굳어버린다는 것을 알게 됐습니다.오늘은 왜 자기비판이 역설적으로 우리를 더 나빠지게 만드는지, 그리고 자기연민이 실제로 어떻게 작동하는지 심리학 연구와 함께 이야.. 2026. 5. 11. 왜 우리는 스스로 만든 감옥에서 살고 있을까? SNS가 나를 불행하게 만드는 이유 — 비교 지옥에서 빠져나오는 법여러분 SNS 하루에 얼마나 보세요? 스크린 타임이 하루 6~7시간이 나오던 시절이 있었습니다. 말 그대로 핸드폰의 노예로 살던 시절이었습니다. 아이가 밥 먹을 때 핸드폰 보지 말라고 울었을 때 정신이 번쩍 들었습니다.저도 블로그를 운영하면서 다른 블로거들의 숫자나 반응을 보면서 비교하던 시절이 있었습니다. 더 자극받고 성장할 것 같았는데 오히려 나만 게으르고 못난 것 같은 기분이 들었습니다.오늘은 SNS가 왜 우리를 불행하게 만드는지, 그리고 비교 지옥에서 어떻게 빠져나올 수 있는지 이야기해 보겠습니다.SNS가 나를 불행하게 만들었던 이유SNS를 하면 지식도 습득하고 물건도 사고팔고 다양한 일을 할 수 있습니다. 이게 어때서, 그냥 일상.. 2026. 5. 10. 왜 나는 모든 사람에게 맞춰주려 할까? 남 눈치 보느라 지치는 예민한 사람을 위한 심리학 — 몸값 100돈 이론다른 사람 눈치 보느라 하루가 다 갑니다. 내 말을 하면 상대방 기분이 나쁠 것 같아서 참습니다. 모든 사람에게 맞춰주려 하다가 정작 내가 무엇을 원하는지 모르게 됩니다.저도 블로그를 운영하면서 이 패턴을 경험했습니다. 독자가 싫어할까 봐 하고 싶은 말을 삼키고, 반응이 걱정되어 올리고 싶은 글을 올리지 못했습니다. 그러다 보면 정작 내가 쓰고 싶은 것이 무엇인지 흐려집니다.오늘은 다른 사람을 지나치게 신경 쓰느라 자신이 지치는 분들을 위한 심리학을 이야기해 보겠습니다.예민한 사람의 장점과 단점예민하다는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 예민한 사람은 관찰력이 굉장히 높고, 세심한 면에 잘 집중하며, 타인을 잘 배려하고, 평화주의적인 성향을.. 2026. 5. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
