반응형 분류 전체보기249 오늘 죽어도 괜찮냐고 물었을 때 바뀌는 것들 죽음을 기억할수록 더 행복해지는 심리학적 이유죽음에 대해 생각하면 우울해진다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 심리학 연구는 정반대를 보여줍니다. 죽음을 의식할수록 지금 살아있는 이 순간에 더 충실하게 살 수 있다는 것입니다.저도 한동안 이 역설이 낯설었습니다. 죽음을 생각하는 것이 삶에 도움이 된다는 것이 직관에 반했기 때문입니다. 그런데 어느 순간 오늘 이 하루가 마지막일 수 있다는 감각을 실제로 느껴본 뒤로, 그 전에는 당연하게 여겼던 것들이 전혀 다르게 보이기 시작했습니다.오늘은 죽음을 기억하는 것이 왜 더 나은 삶으로 이어지는지, 심리학과 철학의 시각으로 이야기해 보겠습니다.메멘토 모리 — 죽음을 기억하면 삶이 달라진다메멘토 모리(Memento Mori)는 라틴어로 죽음을 기억하라는 뜻입니다. 고대 .. 2026. 4. 16. 번아웃에서 벗어나는 방법, 더 열심히 하는 것이 맞을까? 아무것도 하기 싫을 때 진짜 해야 할 일 7가지씻는 것도, 밥 먹는 것도, 좋아했던 것들조차 무감각하게 느껴지는 날이 있습니다. 해야 한다는 건 알면서도 계속 미루게 되고, 움직일 수가 없습니다. 그러다 무기력한 자신을 보며 인생이 잘못된 것처럼 느끼게 됩니다.저도 이 감각을 잘 압니다. 한동안 열심히 달려오다가 어느 날 갑자기 아무것도 하고 싶지 않은 상태가 됐을 때, 처음엔 더 열심히 해야 한다고 스스로를 다그쳤습니다. 그런데 그럴수록 더 깊이 무너졌습니다. 번아웃에서 벗어나는 방법은 더 열심히 하는 것이 아니었습니다.오늘은 아무것도 하기 싫을 때 진짜 해야 할 것들을 이야기해 보겠습니다. 저는 이 번아웃에 대한 오해가 회복을 더 늦춘다고 생각합니다. 번아웃 상태에서 게으른 거라는 자책이 더해지면 .. 2026. 4. 15. 혼자 있는 시간이 왜 삶을 바꾸는 기회가 될까? 혼자 있는 시간을 제대로 보내는 방법 — 심리학 근거혼자 있는 시간이 생기면 자동으로 스마트폰을 집어들게 됩니다. 넷플릭스를 켜고, 인스타그램을 넘기고, 특별히 볼 게 없어도 유튜브를 계속 보게 됩니다. 그렇게 하루가 지나고 일주일이 지나면 어느 순간 질문이 생깁니다. 나는 지금 무엇을 원하는지, 어떤 방향으로 가고 있는지.그 질문에 바로 답이 나오지 않는다면 혼자 있는 시간을 계속 피해왔을 가능성이 있습니다. 저도 한동안 혼자 있는 것이 불편해서 자동으로 무언가를 채우던 시기가 있었습니다. 그런데 그 채움이 끝나고 나면 오히려 더 공허한 감각이 남았습니다. 혼자 있는 시간 자체가 문제가 아니라, 그 시간을 어떻게 보내는지가 문제였습니다.오늘은 혼자 있는 시간을 제대로 보내는 방법에 대해 이야기해 보겠습.. 2026. 4. 15. 불편한 관계는 모두 손절해야 할까? 손절하지 않고 인간관계를 편안하게 유지하는 5가지 방법인간관계가 힘들 때 가장 쉬운 해결책처럼 보이는 것이 있습니다. 차단하거나 연락을 끊는 것입니다. 그런데 불편한 관계를 하나씩 정리하다 보면 어느 순간 주변에 남아 있는 사람이 거의 없다는 것을 느끼게 됩니다.저도 한동안 이 방식으로 관계를 정리했습니다. 조금 불편하거나 상처가 되면 자연스럽게 멀어지거나 연락을 끊었습니다. 그런데 일시적인 안도감이 지나고 나면 더 깊은 고립감이 왔습니다. 결국 문제는 관계 자체가 아니라 관계를 다루는 방식이었습니다.오늘은 손절하지 않고도 인간관계를 편안하게 유지하는 방법을 이야기해 보겠습니다.해로운 관계와 불편한 관계는 다르다먼저 구분이 필요합니다. 심리학에서 말하는 진짜 해로운 관계와 단순히 불편한 관계는 다릅니다... 2026. 4. 14. 노력이 성공으로 이어지지 않는 이유가 있을까? 성공하는 사람과 실패하는 사람의 결정적 차이 5가지열심히 하는데 왜 자꾸 안 될까 싶은 순간이 있으신가요? 의지가 부족한 건지, 성격이 문제인 건지, 아니면 그냥 나는 안 되는 사람인 건지 스스로를 자책한 적이 있으신가요?정신건강의학과 의사로 오래 일하다 보면 수많은 사람들의 이야기를 듣게 됩니다. 무기력하고 우울하던 사람이 의욕을 회복하는 과정, 실패만 반복하던 사람이 성공하는 사람으로 바뀌는 과정, 상처에서 벗어나 다시 행복해지는 해피엔딩 스토리들. 그 이야기들을 오래 듣다 보면 자주 성공하는 사람과 자주 실패하는 사람 사이에 반복되는 패턴이 보이기 시작합니다.저도 성공하는 삶이 뭔지 이해하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 한동안 실패를 반복하던 시기가 있었고, 그 과정에서 내가 어떤 순간에 어떻게 생.. 2026. 4. 14. 잘 쓰려고 하면 안 된다 — 기록은 낙서에서 시작한다 AI 시대에 기록이 더 중요해진 이유 — 발효의 힘AI가 글도 대신 써주는 시대에 굳이 노트를 펴고 손으로 쓸 필요가 있을까요? 오히려 이 질문이 기록의 본질을 드러냅니다. AI가 쓴 글은 정보를 정리하지만, 내가 쓴 기록은 나를 정리합니다. 건축가 백희성은 2002년부터 지금까지 300권의 노트를 썼습니다. 그중 200권은 쓰레기라고 스스로 말합니다. 그래도 남은 80~100권이 지금 그의 건축 작업 뒤 책장을 채우고 있습니다.저도 기록을 꾸준히 해온 사람은 아니었습니다. 다이어리를 사면 한 달 쓰다가 멈추고, 감사 일기를 시작하면 3일 만에 끝나는 패턴이 반복됐습니다. 그런데 기록을 잘 써야 한다는 생각을 버리고 나서야 비로소 무언가 달라지기 시작했습니다. 오늘은 기록에 대한 전혀 다른 관점을 이야기.. 2026. 4. 13. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 42 다음 반응형
