반응형 삶·심리·자기계발76 자기 자신을 좋아하려면 무엇이 필요할까? 자존감을 높이는 진짜 방법 — 성취하는 자신을 만들어라자존감을 높이고 싶다는 말을 정말 많이 합니다. 그런데 자존감이 어디서 오는지에 대해서는 생각보다 잘 모르는 경우가 많습니다. 긍정적인 말을 반복하면 될까요? 나를 있는 그대로 사랑하면 될까요?저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 자존감은 마음가짐의 문제이고, 나를 좀 더 관대하게 바라보면 해결된다고. 그런데 막상 실천해 보니 뭔가 빠진 느낌이 있었습니다. 좋은 말을 들어도 며칠 지나면 다시 제자리였습니다. 원인을 찾다 보니, 자존감은 태도가 아니라 행동에서 온다는 것을 알게 됐습니다.게으른 나를 사랑하는 사람은 없다일요일 오후 2시까지 자고 일어나는 장면을 상상해 보세요. 눈을 떴을 때 어떤 느낌이 드나요? "아, 정말 행복하다"일까요?대부분은 그렇지 .. 2026. 4. 8. 왜 어떤 사람은 같은 실패에도 다시 일어설까? 포기하지 않는 사람들의 공통점 — 마인드가 전부다도전을 앞에 두고 이런 말을 하신 적 있으신가요? "나는 너무 늦었어." "돈이 없어서 안 돼." "내가 그 분야 전문가도 아닌데." 이 말들이 얼마나 익숙하게 느껴지는지 돌아보면, 우리가 얼마나 자주 시작하기 전부터 이유를 찾는지 알 수 있습니다.저도 한동안 비슷한 생각에 붙들려 있었습니다. 뭔가를 시작하려고 마음을 먹으면 금방 이유들이 따라왔습니다. 아직 준비가 덜 됐다, 조건이 안 된다, 실패하면 어떡하지. 그런데 어느 순간 깨달았습니다. 그 이유들은 현실이 아니라 대부분 두려움이 만들어낸 핑계라는 것을.오늘은 수많은 분야에서 실제로 성공을 이뤄낸 사람들의 공통적인 이야기를 바탕으로, 포기하지 않는 힘이 어디서 오는지 이야기해 보겠습니다.늦었다, 돈 .. 2026. 4. 8. 사과받지 못한 상처, 용서하지 않아도 될까? 그 사람은 멀쩡한데 왜 나만 10년째 힘든 걸까누군가에게 상처를 받은 적 있으신가요? 억울한 일을 당했는데 그 사람은 아무렇지도 않게 살아가고, 나만 1년, 2년, 10년이 지나도 그 기억에 붙들려 있는 경험. 생각만 해도 화가 치밀어 오르는 그 감각 말입니다.저도 비슷한 경험이 있었습니다. 분명히 잘못한 건 상대방인데, 고통받고 있는 건 저였습니다. 잠자리에 들기 전, 괜히 그 장면이 떠오르고 또 화가 나는 패턴이 반복됐습니다. 어느 순간 이런 생각이 들었습니다. 왜 나는 그 사람 때문에 계속 힘들어야 하지? 그 사람은 아무런 타격도 받지 않는데.그때부터 용서에 대해 진지하게 생각하기 시작했습니다.그 사람은 아무 타격도 없는데 나만 힘들다미움이라는 감정에는 이상한 구조가 있습니다. 내가 누군가를 미워할.. 2026. 4. 7. 스트레스보다 외로움이 더 무서운 이유 스트레스와 외로움, 심리학자가 알려주는 실전 대처법문화심리학자 한민 박사는 인간의 인생을 이렇게 표현했습니다. "우리 인간은 스트레스로 힘들게 살아가다 결국 인생의 끝자락에서 외로움을 직면한다." 주위에 사람이 많을 때 겪는 것이 스트레스, 주위에 사람이 없을 때 느끼는 것이 외로움이라는 이야기입니다.저도 한동안 이 두 감정을 따로 생각했습니다. 스트레스는 회사에서 생기는 것, 외로움은 혼자 있을 때 생기는 것이라고. 그런데 심리학을 공부하면서 이 두 감정이 생각보다 훨씬 깊게 연결되어 있고, 잘못 다루면 서로를 악화시킨다는 걸 알게 됐습니다. 오늘은 인지심리학자 김경일 교수의 강의를 바탕으로 스트레스와 외로움을 심리학적으로 다루는 실전 방법을 정리해 보겠습니다.인생은 스트레스로 시작해 외로움으로 끝난다.. 2026. 4. 7. 지는 게 두려워 시작도 못 하는 사람에게 남들이 하는 게임 말고 나만의 게임을 하는 법지금 여러분은 어떤 게임을 하고 있나요? 좋은 직장, 좋은 집, 안정적인 수입. 우리가 흔히 성공이라고 부르는 그 게임 말입니다. 그런데 가끔 이런 생각이 드지 않으시나요? 이게 정말 내가 원하는 건지, 아니면 그냥 주변 사람들이 다 하니까 따라가는 건지.저도 비슷한 질문을 오랫동안 안고 살았습니다. 선택과 집중에 대한 고민이 깊어질수록, 내가 지금 플레이하고 있는 게임이 진짜 나의 것인지 확신이 서지 않는 순간들이 생겼습니다. 최근 읽은 《삶이 묻고 고전이 답했다》는 그 질문에 정면으로 답해준 책이었습니다. 벌거벗은 세계사로 잘 알려진 김헌 교수님과 김월회 교수님이 동서양 고전의 지혜를 바탕으로 삶의 실질적인 질문들에 답한 책입니다.이 책에서 가장 인상 깊었.. 2026. 4. 6. 잘하는 게 오히려 발목을 잡는 이유가 있었다 도전이 두려운 이유 — 열등감과 비교 심리의 정체새로운 일을 시작하려고 마음먹었다가 결국 미루고 마는 경험, 한 번쯤 있으셨나요? 실패하면 어떡하지, 내가 잘 못하면 어떡하지. 이 두려움의 정체가 무엇인지 아시나요?최근 《비교 해방》이라는 책을 읽었습니다. 《미움받을 용기》의 저자 기시미 이치로가 아들러 심리학을 바탕으로 비교와 열등감이 우리 삶을 어떻게 가로막는지 다룬 책입니다. 읽는 내내 제 과거 모습이 떠올랐습니다.저는 고등학생 때 축구와 농구를 정말 좋아했습니다. 연습도 열심히 했고 세계 정상급 선수들의 영상을 분석하며 플레이 방법을 연구했습니다. 그런데 이상하게 대회만 나가면 실력 발휘를 제대로 못 했습니다. 긴장이 심했고 배가 아팠습니다. 차라리 가다가 사고가 나서 참여하지 못하게 되면 더 좋.. 2026. 4. 5. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음 반응형
