반응형 삶·심리·자기계발89 잘하는 게 오히려 발목을 잡는 이유가 있었다 도전이 두려운 이유 — 열등감과 비교 심리의 정체새로운 일을 시작하려고 마음먹었다가 결국 미루고 마는 경험, 한 번쯤 있으셨나요? 실패하면 어떡하지, 내가 잘 못하면 어떡하지. 이 두려움의 정체가 무엇인지 아시나요?최근 《비교 해방》이라는 책을 읽었습니다. 《미움받을 용기》의 저자 기시미 이치로가 아들러 심리학을 바탕으로 비교와 열등감이 우리 삶을 어떻게 가로막는지 다룬 책입니다. 읽는 내내 제 과거 모습이 떠올랐습니다.저는 고등학생 때 축구와 농구를 정말 좋아했습니다. 연습도 열심히 했고 세계 정상급 선수들의 영상을 분석하며 플레이 방법을 연구했습니다. 그런데 이상하게 대회만 나가면 실력 발휘를 제대로 못 했습니다. 긴장이 심했고 배가 아팠습니다. 차라리 가다가 사고가 나서 참여하지 못하게 되면 더 좋.. 2026. 4. 5. 후회가 많은 내가 사실 더 잘 살고 있던 이유 자다가 갑자기 후회가 떠오르는 이유 — 뇌과학으로 설명자려고 누웠는데 갑자기 20년 전 일이 떠오른 적 있으신가요? 그때 그냥 해 볼 걸. 그 말을 했어야 했는데. 그 길을 갔으면 어땠을까. 별것도 아닌 것 같은데 왜 이렇게 오래 남는지, 후회가 많은 스스로가 한심하게 느껴지기도 하죠.그런데 사실 후회가 많다는 건 나쁜 신호가 아닐 수 있습니다. 오히려 후회 없이 살았다고 생각하는 사람들이 더 공허하고 더 불행하다는 연구 결과가 있습니다. 오늘은 왜 우리 뇌가 후회를 놓지 못하는지, 그리고 그 후회를 어떻게 쓸 수 있는지 이야기해 보겠습니다.저도 비슷한 경험이 있습니다. 한동안 자려고 누우면 10년 전에 포기했던 일이 자꾸 떠올랐습니다. 처음엔 그냥 미련이라고 생각했습니다. 그런데 심리학을 공부하면서 그.. 2026. 4. 5. 내향인인데 왜 자꾸 나를 바꾸려 할까? 내향인이 행복해지는 방법 — 고칠 게 아니라 맞출 것"내향성을 어떻게 고쳐야 할까요?" 이 질문을 들을 때마다 저는 반문하게 됩니다. 왜 고치려 하시나요?학교에서도, 부모님도, 사회도 늘 비슷한 말을 합니다. 부족한 부분을 끌어올려야 한다고. 수학이 약하면 수학을 보충하고, 말이 어눌하면 말하기 연습을 하고, 내향적이면 외향적으로 바뀌어야 한다고. 그런데 이 방향이 정말 맞는 걸까요?저도 오랫동안 내향인이었습니다. 사람을 사귀는 데 오래 걸리고, 먼저 다가가는 것도 쉽지 않았습니다. 유튜브를 하다 보니 외향적인 사람으로 오해받기도 하지만, 사실 목적과 의도를 갖고 텐션을 끌어올리는 것일 뿐 타고난 기질은 분명히 내향형입니다. TV 소리도 힘들어하고, 자극이 많은 환경에서는 에너지가 급격히 떨어집니다. 그.. 2026. 4. 4. 쉽게 흔들리는 내 멘탈, 타고난 게 아니었다 유리 멘탈에서 강철 멘탈로 바꾸는 습관 5가지작은 스트레스에도 쉽게 흔들리고, 어려움을 피하다가 결국 아무것도 하지 못하는 자신을 자책한 경험이 있으신가요? 그런데 놀라운 건, 똑같은 상황에서도 전혀 흔들리지 않는 사람들이 있다는 겁니다. 그들은 특별한 재능을 타고난 게 아닙니다. 단지 멘탈을 관리하는 방법을 알고 있을 뿐입니다.저도 한동안 멘탈이 약한 사람이라고 스스로를 단정지었습니다. 조금만 일이 틀어져도 불안해지고, 실패하면 며칠씩 자책하는 패턴이 반복됐습니다. 그러다 깨달은 건, 멘탈은 타고나는 것이 아니라 훈련으로 만들어진다는 사실이었습니다. 오늘은 유리 멘탈에서 강철 멘탈로 바뀌기 위해 실제로 무엇을 바꿔야 하는지 이야기해 보겠습니다.편안함만 찾다 보면 정신은 왜 약해지는가대부분의 사람들이 착.. 2026. 4. 3. 바쁘게 살수록 공허해지는 이유가 있었다 천천히 사는 삶이 더 행복한 과학적 이유밥을 먹으면서도 영상을 틀어 놓고, 길을 걸으면서도 핸드폰을 봅니다. 잠들기 직전까지 짧은 영상을 끊임없이 넘깁니다. 같은 시간에 더 많은 것을, 더 빠르게 해야 한다는 기준이 어느새 당연하게 자리 잡았습니다.그런데 한 가지 이상한 점이 있습니다. 이렇게 바쁘게 살고 있는데, 왜 자꾸 공허하고 피곤한 걸까요?저도 한동안 이 질문을 안고 살았습니다. 할 일을 빠짐없이 처리하고, 콘텐츠도 쉬지 않고 소비했는데 하루가 끝나면 아무것도 한 것 같지 않은 기분. 뭔가를 계속 하고 있었는데 남는 게 없다는 감각이었습니다. 그 이유를 알고 나서야 비로소 삶의 리듬을 바꿀 수 있었습니다.더 빠르게, 더 많이 — 그런데 왜 공허할까배달 앱을 열면 30분 안에 음식이 도착하고, 궁금.. 2026. 4. 3. 아무것도 하고 싶지 않은 나, 괜찮은 걸까? 아무것도 하기 싫을 때 진짜 해야 할 일 7가지아침에 눈을 떴는데 일어날 이유가 없는 느낌, 해야 할 일은 산더미인데 손가락 하나 까딱하기 싫은 그 무게감. 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 이건 단순한 게으름이 아닙니다. 몸과 마음이 보내는 경고 신호입니다. 오늘은 왜 이런 상태가 찾아오는지, 그리고 그 상태에서 진짜로 해야 할 일이 무엇인지 이야기해 보겠습니다.저도 비슷한 시기가 있었습니다. 매일 새벽에 일어나 루틴을 지키려 했지만, 며칠 못 가 무너지고 나서 "나는 왜 이것도 못 하지"라는 말이 자동으로 나오는 시기요. 그때 깨달은 건, 동기부여를 더 찾는 게 해답이 아니라는 것이었습니다. 방향 자체가 달라야 했습니다.아무것도 하기 싫은 이유, 의지 부족이 아니다무기력함은 대부분 세 가지 원인에서 옵니다.. 2026. 4. 2. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 다음 반응형
