반응형 삶·심리·자기계발76 남을 챙기느라 나를 잃어버린 어른들에게 어른도 자기 돌봄이 필요하다 — 체력이 친절인 이유나이가 들수록 남을 챙기는 일은 늘어나는데 정작 나 자신을 돌볼 시간은 줄어드는 느낌이 드신 적 있으신가요? 부모로서, 직장인으로서, 사회의 일원으로서 역할을 감당하다 보면 어느 순간 내가 어디에 있는지 모르게 됩니다.저도 한동안 그랬습니다. 주변 사람들을 챙기느라 내 몸 상태도, 내가 즐거운 게 무엇인지도 잊고 살던 시기가 있었습니다. 그런데 자신을 잘 돌보지 않으면 타인도 제대로 돌볼 수 없다는 것을 체감하면서, 어른의 자기 돌봄이 선택이 아닌 필수라는 것을 알게 됐습니다.오늘은 어른이 자기 자신을 어떻게 돌볼 것인가에 대해 심리학적 시각으로 이야기해 보겠습니다.어른 역할이 어려워진 시대100세 시대라는 말이 익숙해졌습니다. 그런데 오래 사는 것보다 .. 2026. 4. 11. 내 안에 가능성이 있는데 왜 이 기준 안에서만 살까 성장을 가로막는 기준을 깨는 두 가지 방법사회에 첫발을 내딜 때 연봉을 얼마로 생각하셨나요? 4천만 원? 5천만 원? 그 숫자가 어디서 왔는지 생각해 보신 적 있으신가요? 누군가 정해준 것도 아닌데, 우리는 자연스럽게 그 숫자를 스스로의 기준으로 받아들입니다.저도 한동안 그랬습니다. 내가 할 수 있는 범위가 어느 정도인지를 당연하다고 생각하는 숫자와 기준 안에서만 찾았습니다. 그런데 어느 순간 이런 질문이 생겼습니다. 이 기준은 누가 정한 걸까? 내가 이 기준을 넘을 수 없다는 근거는 뭘까?오늘은 성장을 가로막는 기준을 깨는 두 가지 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.우리는 기준이라는 틀 안에서 살고 있다태어나서 자라는 동안 우리는 수많은 기준을 만납니다. 이렇게 살아야 해, 이게 맞는 거야, 이렇게 하는.. 2026. 4. 11. 왜 어떤 상황에서는 떨리고 어떤 상황에서는 안 떨릴까? 시험이나 발표 앞에서 떨리는 이유 — 성격이 아니라 연습이다발표 전날 밤, 심장이 두근거리고 손이 차가워진 경험이 있으신가요? 중요한 순간일수록 더 심하게 떨리고, 평소에 잘하던 것도 막상 그 순간에는 제대로 안 되는 그 감각 말입니다. 많은 사람들이 이것을 성격 때문이라고 생각합니다. 나는 원래 긴장을 잘 한다고요.저도 그렇게 생각했습니다. 발표나 중요한 자리에서 유독 떨리는 자신을 보면서 이게 내 성격이구나, 나는 원래 이런 사람이구나 하고 받아들였습니다. 그런데 어느 날 이상한 점을 발견했습니다. 잘 아는 분야에서는 많은 사람 앞에서도 별로 떨리지 않는다는 것을. 떨림이 성격이 아니라 준비의 정도와 연결되어 있다는 것을 그때 처음 실감했습니다.오늘은 왜 우리가 떨리는지, 그리고 그 떨림을 어떻게 다.. 2026. 4. 10. 인생이 뜻대로 안 되는 건 잘못된 게 아닐까? 인생이 뜻대로 안 되는 이유 — 계획보다 현재가 중요한 이유계획대로 된 일이 몇 가지나 되시나요? 진지하게 떠올려보면, 정말 뜻대로 흘러간 것들이 생각보다 많지 않습니다. 오히려 전혀 예상하지 못한 방향으로 흘러가서 지금 여기 있는 경우가 더 많습니다.저도 오래 그걸 몰랐습니다. 계획이 어긋나면 실패라고 생각했고, 예측한 대로 되지 않으면 무언가 잘못됐다고 느꼈습니다. 그런데 돌이켜보면 제 인생에서 의미 있었던 순간들 대부분이 계획에 없던 것들이었습니다. 우연히 만난 사람, 우연히 들어간 자리, 우연히 시작한 일들이 지금의 저를 만들어 놓았습니다.오늘은 인생이 왜 뜻대로 안 되는지, 그리고 그게 사실은 왜 괜찮은지 이야기해 보겠습니다.뜻대로 되는 인생은 원래 없다뜻대로 되면 오히려 이상한 것이라는 말이 .. 2026. 4. 10. 행복은 타고나는 걸까, 만들어가는 걸까? 행복한 사람들이 매일 실천하는 습관행복한 사람들이 따로 있다고 느끼신 적 있으신가요? 아침에 기분 좋게 일어나고, 별일 없어도 웃음이 나오고, 직장 상사가 뭔 말을 해도 크게 흔들리지 않는 사람들이요. 뭔가 타고난 게 아닐까 싶기도 합니다.하버드 의과대학이 80년에 걸쳐 수백 명을 추적한 세계 최장 행복 연구에서 나온 결론은 조금 의외였습니다. 행복을 결정하는 것은 돈이나 직업 같은 외적 조건보다, 매일 어떻게 관계 맺고 어떤 선택과 습관을 반복하느냐에 더 크게 달려 있다는 것이었습니다.저도 한동안 행복은 조건이 갖춰지면 자연히 오는 것이라고 생각했습니다. 그런데 조건이 나아질수록 원하는 것은 더 늘어났고, 만족감은 항상 한 발 앞에 있었습니다. 행복을 기다리는 것이 아니라 매일 작은 습관으로 만들어가야.. 2026. 4. 9. 내향인도 외향인도 아닌데 왜 무리에서 겉도는 걸까? 사교적인데 혼자가 편한 사람 — 오트로버트 뇌과학 설명회식 자리에서 웃고 떠들다가 집에 돌아오면 아무것도 남지 않는 느낌. 사람이 싫은 것도 아닌데 모임에서 에너지가 빠지고, 혼자 있어야 충전이 되는 감각. 혹시 이런 경험이 있으신가요?저도 비슷한 감각을 오랫동안 갖고 있었습니다. 사람들과 잘 어울리고 대화도 즐겁게 하는데, 집에 오면 묘하게 텅 빈 느낌이 드는 것이 반복됐습니다. 내향인인가 싶어서 검색해 봤는데 딱 맞지 않았습니다. 외향인은 더더욱 아니었습니다. 어떤 분류에도 들어맞지 않아서 그냥 나만 이상한 건가 싶었습니다.그런데 이것은 성격 문제가 아닙니다. 뇌가 다르게 작동하고 있는 것입니다. 오늘은 내향인도 외향인도 아닌 제3의 유형인 오트로버트에 대해 이야기해 보겠습니다.사람이 싫은 것도 아닌.. 2026. 4. 9. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음 반응형
