반응형 삶·심리·자기계발76 후회가 많은 내가 사실 더 잘 살고 있던 이유 자다가 갑자기 후회가 떠오르는 이유 — 뇌과학으로 설명자려고 누웠는데 갑자기 20년 전 일이 떠오른 적 있으신가요? 그때 그냥 해 볼 걸. 그 말을 했어야 했는데. 그 길을 갔으면 어땠을까. 별것도 아닌 것 같은데 왜 이렇게 오래 남는지, 후회가 많은 스스로가 한심하게 느껴지기도 하죠.그런데 사실 후회가 많다는 건 나쁜 신호가 아닐 수 있습니다. 오히려 후회 없이 살았다고 생각하는 사람들이 더 공허하고 더 불행하다는 연구 결과가 있습니다. 오늘은 왜 우리 뇌가 후회를 놓지 못하는지, 그리고 그 후회를 어떻게 쓸 수 있는지 이야기해 보겠습니다.저도 비슷한 경험이 있습니다. 한동안 자려고 누우면 10년 전에 포기했던 일이 자꾸 떠올랐습니다. 처음엔 그냥 미련이라고 생각했습니다. 그런데 심리학을 공부하면서 그.. 2026. 4. 5. 내향인인데 왜 자꾸 나를 바꾸려 할까? 내향인이 행복해지는 방법 — 고칠 게 아니라 맞출 것"내향성을 어떻게 고쳐야 할까요?" 이 질문을 들을 때마다 저는 반문하게 됩니다. 왜 고치려 하시나요?학교에서도, 부모님도, 사회도 늘 비슷한 말을 합니다. 부족한 부분을 끌어올려야 한다고. 수학이 약하면 수학을 보충하고, 말이 어눌하면 말하기 연습을 하고, 내향적이면 외향적으로 바뀌어야 한다고. 그런데 이 방향이 정말 맞는 걸까요?저도 오랫동안 내향인이었습니다. 사람을 사귀는 데 오래 걸리고, 먼저 다가가는 것도 쉽지 않았습니다. 유튜브를 하다 보니 외향적인 사람으로 오해받기도 하지만, 사실 목적과 의도를 갖고 텐션을 끌어올리는 것일 뿐 타고난 기질은 분명히 내향형입니다. TV 소리도 힘들어하고, 자극이 많은 환경에서는 에너지가 급격히 떨어집니다. 그.. 2026. 4. 4. 쉽게 흔들리는 내 멘탈, 타고난 게 아니었다 유리 멘탈에서 강철 멘탈로 바꾸는 습관 5가지작은 스트레스에도 쉽게 흔들리고, 어려움을 피하다가 결국 아무것도 하지 못하는 자신을 자책한 경험이 있으신가요? 그런데 놀라운 건, 똑같은 상황에서도 전혀 흔들리지 않는 사람들이 있다는 겁니다. 그들은 특별한 재능을 타고난 게 아닙니다. 단지 멘탈을 관리하는 방법을 알고 있을 뿐입니다.저도 한동안 멘탈이 약한 사람이라고 스스로를 단정지었습니다. 조금만 일이 틀어져도 불안해지고, 실패하면 며칠씩 자책하는 패턴이 반복됐습니다. 그러다 깨달은 건, 멘탈은 타고나는 것이 아니라 훈련으로 만들어진다는 사실이었습니다. 오늘은 유리 멘탈에서 강철 멘탈로 바뀌기 위해 실제로 무엇을 바꿔야 하는지 이야기해 보겠습니다.편안함만 찾다 보면 정신은 왜 약해지는가대부분의 사람들이 착.. 2026. 4. 3. 바쁘게 살수록 공허해지는 이유가 있었다 천천히 사는 삶이 더 행복한 과학적 이유밥을 먹으면서도 영상을 틀어 놓고, 길을 걸으면서도 핸드폰을 봅니다. 잠들기 직전까지 짧은 영상을 끊임없이 넘깁니다. 같은 시간에 더 많은 것을, 더 빠르게 해야 한다는 기준이 어느새 당연하게 자리 잡았습니다.그런데 한 가지 이상한 점이 있습니다. 이렇게 바쁘게 살고 있는데, 왜 자꾸 공허하고 피곤한 걸까요?저도 한동안 이 질문을 안고 살았습니다. 할 일을 빠짐없이 처리하고, 콘텐츠도 쉬지 않고 소비했는데 하루가 끝나면 아무것도 한 것 같지 않은 기분. 뭔가를 계속 하고 있었는데 남는 게 없다는 감각이었습니다. 그 이유를 알고 나서야 비로소 삶의 리듬을 바꿀 수 있었습니다.더 빠르게, 더 많이 — 그런데 왜 공허할까배달 앱을 열면 30분 안에 음식이 도착하고, 궁금.. 2026. 4. 3. 아무것도 하고 싶지 않은 나, 괜찮은 걸까? 아무것도 하기 싫을 때 진짜 해야 할 일 7가지아침에 눈을 떴는데 일어날 이유가 없는 느낌, 해야 할 일은 산더미인데 손가락 하나 까딱하기 싫은 그 무게감. 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 이건 단순한 게으름이 아닙니다. 몸과 마음이 보내는 경고 신호입니다. 오늘은 왜 이런 상태가 찾아오는지, 그리고 그 상태에서 진짜로 해야 할 일이 무엇인지 이야기해 보겠습니다.저도 비슷한 시기가 있었습니다. 매일 새벽에 일어나 루틴을 지키려 했지만, 며칠 못 가 무너지고 나서 "나는 왜 이것도 못 하지"라는 말이 자동으로 나오는 시기요. 그때 깨달은 건, 동기부여를 더 찾는 게 해답이 아니라는 것이었습니다. 방향 자체가 달라야 했습니다.아무것도 하기 싫은 이유, 의지 부족이 아니다무기력함은 대부분 세 가지 원인에서 옵니다.. 2026. 4. 2. 약속만 잡혀도 피곤한 건 성격 탓이 아니었다 내향인이 사람 만나면 유독 지치는 과학적 이유 사람을 만나고 집에 돌아오는 길, 왠지 모르게 탈진한 듯 침대에 쓰러진 경험이 있으신가요? 즐거운 시간을 보냈는데도 몸과 마음이 방전된 느낌. 내향인이라면 한 번쯤 겪어봤을 이 감각, 사실 성격이 나쁘거나 사람이 싫은 게 아닙니다. 오늘은 내향인이 사람을 만나고 유독 빠르게 지치는 이유를 심리학과 신경과학 관점에서 풀어보겠습니다.저 역시 오랫동안 이 감각이 낯설었습니다. 친구들과 즐겁게 놀고 돌아왔는데 다음 날 아무것도 하기 싫어지는 경험이 반복됐고, 처음엔 단순히 체력이 약한 탓이라고 생각했습니다. 그런데 이것이 성격의 구조적 차이에서 비롯된다는 사실을 알게 된 후, 오히려 스스로를 다루는 방법이 달라졌습니다.내향인이 사람만 만나면 지치는 진짜 이유내향인과.. 2026. 4. 2. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음 반응형
