반응형 삶·심리·자기계발76 침대에서 내 인생은 실패작이야라고 생각한 적 있나요 자존감이 무너질 때 빠르게 회복하는 3가지 방법 — 심리학 연구퇴근길 지하철 차창에 비친 자기 얼굴을 보다가 눈물이 왈칵 쏟아질 것 같았습니다. 집에 돌아와 씻지도 못하고 침대에 털썩 주저앉아 생각합니다. 나는 지금까지 뭘 한 걸까? 남들 다 앞으로 나가는데 나만 멈춰 있는 거 아닐까?저도 블로그를 운영하면서 이런 밤을 경험했습니다. 열심히 썼는데 반응이 없을 때, 주변 사람들이 빠르게 성장하는 것처럼 보일 때. 그 밤의 생각들이 아침이 되면 사그라드는 것을 보면서 뇌가 밤에 무언가를 하고 있다는 것을 느꼈습니다.오늘은 그 밤의 생각들이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 하면 더 빠르게 회복할 수 있는지를 심리학 연구와 함께 이야기해 보겠습니다.뇌가 치는 고약한 장난 — 가짜 결핍의 안개이런 생각이 꼬리에 꼬.. 2026. 5. 8. 사람은 안 변한다는 말이 반은 맞고 반은 틀린 이유 성격이 나쁜 게 아니라 성품이 미성숙한 것이다 — 심리학이 말하는 차이사람은 안 변한다는 말이 있습니다. 그런데 주변을 보면 분명히 변하는 사람들이 있습니다. 나이가 들면서 더 좋아지는 사람도 있고, 오히려 더 까탈스러워지는 사람도 있습니다. 어떻게 된 것일까요.저도 블로그를 운영하면서 이 질문을 자주 생각합니다. 나는 변하고 있는가. 변한다면 어떤 방향으로 변하고 있는가. 성격이 바뀐 것인가, 아니면 다른 무언가가 바뀐 것인가. 오늘은 심리학이 이 질문에 어떻게 답하는지 이야기해 보겠습니다.성격은 기질이다 — 잘 안 변하는 것들심리학에서 성격과 성품은 매우 다른 차원입니다. 성격은 기질입니다. 태어날 때 혹은 출생 직후 초반기에 형성되어 잘 변하지 않는 안정적인 성향입니다.심리학자들은 성격을 주로 다섯.. 2026. 5. 7. 이기적으로 살아야 할까, 이타적으로 살아야 할까? 베풀수록 손해인가? — 뇌과학자가 말하는 냉정한 이타주의착한 사람이 손해 본다는 말이 있습니다. 이타적으로 살면 결국 지친다는 말도 있습니다. 반대로 이기적으로만 살면 관계가 망가진다는 말도 있습니다. 그렇다면 어떻게 살아야 할까요.저도 블로그를 운영하면서 이 질문을 자주 합니다. 독자에게 도움이 되고 싶은 마음과 나 자신을 지키고 싶은 마음 사이에서 균형을 찾는 것이 쉽지 않습니다. 오늘은 뇌과학과 진화생물학이 이 질문에 어떤 답을 내놓는지 이야기해 보겠습니다.이기적인 개인이 이타적인 집단에 진다하버드 대학교 에드워드 윌슨 교수는 이런 원칙을 제시했습니다. 이기적인 인간은 이타적인 인간을 이기지만, 이타적인 사람들이 집단을 이루면 이기적인 사람들의 집단을 이깁니다.이것이 왜 중요한가요. 우리는 혼자 살.. 2026. 5. 6. 성공과 실패에 대한 냉정한 재해석 열심히 살았는데 왜 안 될까 — 능력주의가 숨긴 진실5년 넘게 준비했습니다. 바닥부터 제빵을 배우고, 월급을 모으고, 인테리어를 직접 공부해서 단가를 낮췄습니다. 오픈 두 달 전이 됐을 때 러시아가 우크라이나를 침공했습니다. 전 세계 최대 밀 곡창지가 우크라이나입니다. 밀 가격이 폭등했습니다. 중가 빵집을 열겠다는 꿈은 그대로 무너졌습니다.이 사람의 잘못인가요? 우크라이나 전쟁을 예측했어야 했을까요? 전 세계 석학들이 현대에 지상전은 불가능하다고 했습니다. 그들도 틀렸습니다. 한국에서 빵집을 준비하는 사람이 어떻게 그것을 예측할 수 있었겠습니까.오늘은 우리가 오랫동안 믿어온 능력주의라는 신화가 얼마나 위험한지 이야기해 보겠습니다.5년을 준비했는데 전쟁이 터졌다이 베이커리 사례에서 중요한 것은 실패의 이유.. 2026. 5. 5. 고민할 시간에 일단 해보는 것이 정답인 이유 20살에 알았더라면 좋았을 3가지 — 빨리 시작하고 빨리 후회하라매일 새벽 5시 50분에 일어나 동네 시장으로 갑니다. 3.5톤 트럭 상하차 작업을 한 시간 동안 합니다. 그리고 뛰어서 학교에 도착합니다. 학교 화장실에서 씻고, 1교시 수업을 듣습니다. 방과 후에는 족발집 아르바이트를 하고, 안 하는 날에는 야자를 합니다. 그렇게 일 년을 보냈습니다.이 이야기는 고등학생의 실화입니다. 아버지 없이 혼자 자란 이 학생은 아픈 어머니의 병원비와 생활비를 혼자 감당하면서도 문과 1등을 했고 해외 우수 장학생으로 선발됐습니다.오늘은 이 학생의 이야기와, 그 경험에서 나온 20살에 꼭 알아야 할 3가지를 이야기해 보겠습니다.새벽 5시 50분에 시작하는 하루상하차 작업, 과일 가게 배달, 족발집 아르바이트, 건설 .. 2026. 5. 4. 무례한 사람이랑 싸워야 할까, 피해야 할까? 무례한 사람을 한마디로 제압하는 법 — 4단계 완벽 대처주변 사람 때문에 힘든 것이 연령과 상관없이 가장 많은 고민 중 하나입니다. 그리고 그 고민의 상당수가 단순히 힘든 정도가 아니라 죽을 것 같이 힘들다는 표현을 씁니다.저도 블로그를 운영하면서 무례한 반응을 경험했습니다. 악의적인 댓글, 근거 없는 비판, 선을 넘는 말들. 처음에는 어떻게 대처해야 할지 몰랐습니다. 무시해야 할지, 맞서야 할지, 설명해야 할지. 그 안에서 소모되는 에너지가 컸습니다.오늘은 무례한 사람을 어떻게 다뤄야 하는지 4단계로 정리해 드리겠습니다. 펀더멘탈부터 최악의 상황까지, 하나씩 살펴보겠습니다.1단계 — 관점이 다른 것임을 먼저 인정하라무례한 사람을 어떻게 대처할지 논하기 전에 먼저 알아야 할 것이 있습니다. 모든 관점에서.. 2026. 5. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음 반응형
