반응형 전체 글249 책 읽는 법 여러분은 책을 읽고 나서 얼마나 기억하시나요? 저도 한때 무작정 많은 책을 읽는 것이 중요하다고 믿었습니다. 하지만 시간이 지나면서 단순히 페이지를 넘기는 것과 진짜 독서는 다르다는 걸 깨달았습니다. 특히 기억에 남지 않는 독서는 금방 휘발된다는 점에서, 어떻게 읽느냐가 얼마나 읽느냐보다 중요하다는 생각이 듭니다. 요즘 영상 콘텐츠에 익숙해진 탓인지 긴 글을 끝까지 집중하는 것도 점점 어려워지고 있습니다. 정독 습관: 왜 끝까지 읽어야 할까?책을 끝까지 읽는다는 건 생각보다 어려운 일입니다. 솔직히 저도 지루하거나 어려운 책을 만나면 중간에 덮고 싶은 유혹을 느낍니다. 하지만 제가 최근 실천하려는 방법은 일단 손에 든 책은 무조건 끝까지 보는 것입니다. 여기서 정독(精讀)이란 글자 그대로 '정밀하게 읽는.. 2026. 4. 1. 동기부여 호르몬의 비밀 동기부여는 의지의 문제가 아니라 뇌에서 만들어지는 호르몬의 문제라면 믿으시겠습니까? 저 역시 "큰 목표"를 세울수록 오히려 아무것도 하지 못하는 경험을 반복했습니다. 하루 3시간 공부를 목표로 잡으면 시작조차 부담스러웠지만, '단 5분만 해보자'라고 기준을 낮추자 자연스럽게 30분 이상 이어지는 경우가 많았습니다. 이불 정리나 책 한 페이지 읽기처럼 아주 작은 행동을 반복했을 때, 이상하게도 점점 행동이 쉬워지고 지속되는 것을 느꼈습니다. 이 경험은 최근 뇌과학 연구에서 밝혀진 '지연성 도파민' 개념과 정확히 맞아떨어지며, 결국 저의 문제는 의지가 아니라 시스템과 시작점에 있었다는 것을 깨닫게 해주었습니다. 도파민은 행복 호르몬이 아니라 동기부여 물질입니다많은 분들이 도파민을 쾌감을 유발하는 행복 호르몬.. 2026. 3. 31. 도파민 중독 자가진단 한국인의 평균 쇼트폼 영상 시청시간이 52시간이라는 통계를 봤을 때, 솔직히 제 자신부터 돌아보게 됐습니다. 저 역시 '나는 중독 아니야'라고 생각했지만, 실제로 밤마다 30분만 보려던 유튜브가 어느새 2시간으로 늘어나 있더군요. 일반적으로 중독이라고 하면 마약이나 알코올처럼 극단적인 경우만 떠올리지만, 제 경험상 일상을 잠식하는 중독은 훨씬 더 가까이 있었습니다. 생각보다 가까운 도파민 중독의 실체일반적으로 도파민은 '행복 호르몬'으로 알려져 있지만, 실제 신경과학에서 도파민(Dopamine)은 신경전달물질로 분류됩니다. 여기서 신경전달물질이란 뇌의 신경세포 사이에서 신호를 전달하는 화학물질로, 우리의 운동 조절과 감정 반응을 담당합니다([출처: 식품의약품안전처](https://www.mfds.go.k.. 2026. 3. 31. 류승룡 배우 인터뷰 솔직히 저는 성공한 사람도 깊은 슬럼프를 겪는다는 사실을 잘 몰랐습니다. 류승룡 배우의 인터뷰를 보기 전까지는요. 천만 영화를 연달아 찍은 배우가 악성 댓글에 펑펑 울었다는 고백을 들으면서, 성공과 실패의 경계가 생각보다 얇다는 걸 실감했습니다. 특히 '서울 자가 대기업 다니는 김부장' 이야기를 통해 직장인들의 불안과 재기 과정을 담아낸 그의 연기는 많은 이들에게 위로가 되었습니다. 저 역시 평소 바쁜 일상 속에서 미래를 준비할 시간을 놓칠 때가 많았는데, 이 인터뷰를 보면서 현재의 노력이 미래의 자산이 될 수 있다는 확신을 갖게 되었습니다. 천만 배우가 겪은 슬럼프와 자기 성찰류승룡 배우는 '최종병기 활', '7번방의 선물', '명량' 등 천만 영화를 연달아 찍으며 정점을 찍었습니다. 하지만 그는 인터.. 2026. 3. 30. 책을 여러 번 읽는 이유 책을 한 번 읽고 책장에 꽂아두기만 하시나요? 아니면 같은 책을 몇 년 간격으로 다시 꺼내 읽으시나요? 저는 예전에 한 번 읽은 책은 다시 읽지 않는다는 원칙을 가지고 있었습니다. 새로운 책이 너무 많은데 같은 책을 또 읽는 건 시간 낭비라고 생각했기 때문입니다. 그런데 우연히 몇 년 전 읽었던 책을 다시 펼쳤을 때, 완전히 다른 느낌을 받았습니다. 같은 문장인데 이렇게 다르게 읽힐 수 있다는 사실이 신기했습니다. 뇌과학자이자 독일에서 자란 김대식 교수는 인생책을 10년에 한 번씩 반복해서 읽는다고 합니다. 같은 책이지만 10대, 20대, 30대에 읽을 때마다 완전히 다른 메시지를 받기 때문입니다. 한 권의 책을 여러 번 읽는 것이 단순한 재독이 아니라, 성장한 나 자신을 확인하는 과정이 될 수 있다는 .. 2026. 3. 30. 프랑스 유학 생활 외국에서 오래 산 사람들의 이야기를 들으면 "그래서 뭐가 다른데?"라는 궁금증이 생기곤 합니다. 단순히 풍경이나 음식이 다른 게 아니라, 사람들이 생각하는 방식 자체가 다르다는 점이 흥미로웠습니다. 프랑스에서 10년간 언어학을 공부하고 박사 학위를 받은 한 학자의 경험담을 들으며, 저 역시 우리가 당연하게 여기는 많은 것들이 사실은 문화적 습관일 뿐이라는 점을 새삼 깨달았습니다. 63세에 유튜브를 통해 뒤늦게 대중에게 알려진 정일영 박사의 이야기는 단순한 유학 경험담을 넘어, 교육과 삶의 태도에 대한 근본적인 질문을 던집니다. 프랑스식 토론 문화와 논리적 사고방식프랑스 사람들은 어릴 때부터 육하원칙(누가, 언제, 어디서, 무엇을, 어떻게, 왜)에 따라 설명을 듣고 자란다고 합니다. 궁금한 게 있으면 주위.. 2026. 3. 29. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 42 다음 반응형
